4
NL
• Begin langzaam, en vergroot de intensiteit langzaam naarmate
u fitter wordt. Train regelmatig. Om een gezond cardiovasculair
systeem te hebben, wordt aangeraden drie maal per week een
training te doen van 20-30 minuten.
• Doe ten minste vijf minuten aan opwarmen voor en aan herstel na
een training.
• Meet uw hartslag na de training. Herhaal deze procedure
vervolgens drie minuten. Als uw hartslag niet terug is op zijn
ruststand, traint u wellicht te hard.
• Neem altijd eerst contact op met uw huisarts alvorens een intensief
trainingsprogramma te beginnen.
PRODUCT OVERZICHT
HORLOGE
1. LAP / MEM / - : Geef trainingsgegevens weer; verlaag een
instelling; ronde markeren
2. MODE: Schakel naar een andere Schermmodus; houd ingedrukt
om signaal te zoeken
3. ST / SP / +: Start / stop timer; verhoog instelling
4.
/ : Zet schermverlichting 3 seconden aan; blokkeer /
deblokkeer toetsen
5. SET: Open Instellingsmodus; bevestig instelling; geeft diverse
informatie weer tijdens trainings- of geheugenmodus; reset timer /
stopwatch / doelaftelfunctie
1 3
4
5
2
SE300_M_NL_R1.indd 4 2006.11.3 4:53:14 PM
